High-Protein Bananen-Mousse
Cremige High-Protein Bananen-Mousse in nur 5 Minuten, ideal als schneller Snack mit natürlicher Süße und viel Protein.
Zutaten
Bananen
- 200 g reife Banane geschält, für natürliche Süße und cremige Basis
Magerquark
- 250 g Magerquark für Protein und cremige Konsistenz
Proteinpulver (Vanille)
- 40 g Vanille-Proteinpulver für zusätzlichen Proteinboost und Geschmack
Milch
- 100 ml Milch oder Pflanzenmilch für cremige Konsistenz
Leinsamen (geschrotet)
- 20 g geschrotete Leinsamen für Ballaststoffe und Bindung
Anleitungen
Zubereitung High-Protein Bananen-Mousse
- Banane schälen und in grobe Stücke schneiden.
- Banane, Magerquark, Proteinpulver, Milch und Leinsamen in einen Hochleistungsmixer geben und zu einer cremigen Mousse verarbeiten.
- Falls die Mousse zu dick ist, etwas Milch nachgeben und nochmals kurz mixen.
- Die Mousse für mindestens 10 Minuten in den Kühlschrank stellen, damit sie fester wird und die Aromen sich verbinden.
- Kalt servieren, nach Belieben mit frischen Früchten oder Nüssen garnieren.
Notizen
Die Nährwerte können je nach verwendeten Produkten variieren. Für eine vegane Variante Magerquark durch Seidentofu ersetzen.