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Gelatine Trick zum Abnehmen Selbstgemachte Gummibärchen

High-Protein-Gummibärchen (Gelatine Trick)

Diese selbstgemachten High-Protein-Gummibärchen sind der perfekte Gelatine Trick zum Abnehmen! Sie sind zuckerfrei, reich an Protein und stillen den Süßhunger ohne Reue. Ideal als gesunder Snack für zwischendurch.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten
Kühlzeit 3 Stunden
Gesamtzeit 20 Minuten
Gericht Snack
Portionen 20 Stück
Kalorien 15 kcal

Zutaten
  

Für die Gummibärchen

  • 200 ml Fruchtsaft (z.B. Apfel oder Kirsche, ungesüßt)
  • 50 ml Wasser
  • 20 g Gelatinepulver (geschmacksneutral)
  • 20 g Erythritol (oder anderes zuckerfreies Süßungsmittel)
  • 1 Prise Zitronensäure (optional, für sauren Geschmack)

Anleitungen
 

Vorbereitung

  • Gib den Fruchtsaft und das Wasser in einen kleinen Topf. Rühre das Gelatinepulver langsam unter die kalte Flüssigkeit, bis es sich gut verteilt hat. Lass die Mischung für etwa 5 Minuten quellen, damit die Gelatine Wasser aufnehmen kann.
    50 ml Wasser, 20 g Gelatinepulver (geschmacksneutral)

Erhitzen und Süßen

  • Erwärme die Gelatine-Fruchtsaft-Mischung bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren. Achte darauf, dass die Flüssigkeit nicht kocht, sondern nur so warm wird, dass sich die Gelatine vollständig auflöst. Das dauert meist nur 2-3 Minuten.
  • Nimm den Topf vom Herd und rühre das Erythritol sowie optional die Prise Zitronensäure ein, bis sich alles vollständig aufgelöst hat. Schmecke die Mischung ab und passe die Süße bei Bedarf an deine Vorlieben an.
    20 g Erythritol (oder anderes zuckerfreies Süßungsmittel), 1 Prise Zitronensäure (optional, für sauren Geschmack)

Formen und Kühlen

  • Gieße die warme Gelatine-Mischung vorsichtig in kleine Silikonformen. Wenn du keine speziellen Gummibärchenformen hast, kannst du auch eine flache, mit Backpapier ausgelegte Auflaufform verwenden und die Masse später in Würfel schneiden.
  • Stelle die gefüllten Formen für mindestens 2-3 Stunden in den Kühlschrank. Ideal ist es, sie über Nacht zu kühlen, damit die Gummibärchen vollständig fest werden und sich gut aus den Formen lösen lassen.

Servieren und Lagern

  • Sobald die Gummibärchen fest sind, kannst du sie vorsichtig aus den Silikonformen drücken. Bewahre die fertigen High-Protein-Gummibärchen in einem luftdicht verschlossenen Behälter im Kühlschrank auf.

Video

Notizen

Für eine noch intensivere Farbe und einen stärkeren Fruchtgeschmack kannst du zusätzlich etwas Fruchtpulver oder eine Prise Rote Bete Pulver hinzufügen.
Suchbegriff Abnehmen, Gelatine Trick, Gummibärchen, High Protein