Schwarzwälder Baked Oats mit Kirschen & Kakao
Diese Baked Oats schmecken wie Dessert zum Frühstück – cremig, schokoladig und fruchtig. Perfekt für Tage, an denen du dir etwas gönnen willst – ohne schlechtes Gewissen.
Zutaten
- 40 g Haferflocken
- 1 Ei oder 1 EL Apfelmus für vegan
- 100 ml Milch oder Pflanzendrink
- 1 TL Backpulver
- 1 TL Kakaopulver
- 1 Handvoll TK-Kirschen
Optional: 1 Scoop Schoko-Proteinpulver oder 1 EL Quark
Optional: 1 TL Erythrit oder Süße nach Wahl
Anleitungen
- Alle Zutaten gut vermengen.
- In eine kleine ofenfeste Form geben.
- Bei 180 °C ca. 12 Minuten im Airfryer backen (oder 2–3 Minuten in der Mikrowelle).
Nach Belieben mit etwas Joghurt oder dunkler Schokolade toppen.
Notizen
Nährwerte (ohne Toppings, mit Proteinpulver):
Ca. 330 kcal, 25 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate, 10 g Fett