Go Back Email Link
High Protein Hähnchenwrap

High Protein Hähnchenwrap

Dieser Hähnchenwrap ist genau das Richtige für meine Diät! Er ist saftig, proteinreich und einfach nur lecker. Die Kombination aus magerem Hähnchen, frischem Gemüse und würzigen Gewürzen macht ihn zu einer perfekten Mahlzeit, die mich lange satt hält und mir trotzdem hilft, meine Diätziele zu erreichen. Mit roter Paprika, Tomaten, Zwiebeln, hart gekochten Eiern und einer ordentlichen Portion Sriracha-Sauce ist er richtig schön würzig. Dazu kommt noch eine cremige Käsemischung, die den Wrap einfach unwiderstehlich macht. Das Beste daran? Pro Portion hat er nur 380 Kalorien! Damit passt er super in meinen Ernährungsplan und gibt mir genau das, was ich brauche, um mich energiegeladen zu fühlen. Die Zubereitung ist mega einfach und ich kann ihn überallhin mitnehmen. Egal ob zum Mittagessen im Büro oder für unterwegs. Natürlich auch perfekt als Mealprep :)  
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 20 Minuten
Gericht Abendessen, Frühstück, Mittagessen
Küche High Protein
Portionen 3 -4 Wraps
Kalorien 380 kcal

Zutaten
  

  • 1 rote Paprika
  • 2 Tomaten
  • 1 rote Zwiebel
  • 3 hart gekochte Eier
  • 300 g Hähnchenbrust
  • Salz Pfeffer, Paprika, Curry, Chilipulver
  • Sriracha-Sauce
  • 1 Esslöffel Frischkäse
  • 1 Esslöffel Streukäse
  • Wraps

Anleitungen
 

  • Das Gemüse (Paprika, Tomaten, Zwiebel) und die hart gekochten Eier in kleine Würfel schneiden.
  • Die Hähnchenbrust in einer Pfanne anbraten und mit Salz, Pfeffer, Paprika, Curry und Chilipulver würzen, bis sie durchgegart ist.
  • Das angebratene Hähnchen mit Sriracha-Sauce ablöschen und das geschnittene Gemüse hinzufügen. Alles gut vermischen und für einige Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
  • Den Frischkäse und den Streukäse unterrühren, bis eine cremige Mischung entsteht.
  • Die Hähnchen-Gemüse-Mischung gleichmäßig auf die Tortilla-Wraps verteilen.
  • Die Wraps fest einrollen und in einer heißen Pfanne von beiden Seiten goldbraun anbraten.

Notizen

Am besten leicht antoasten :)
Keyword Hächnchenwrap, High Protein, Schnelles gesundes abendessen, schnelles protein rezept