Schoko-Bananen-Proteinshake
Cremiger High-Protein-Shake mit Banane, Skyr, Kakao und Schoko-Whey.
Zutaten
Für den Shake
- 120 g Banane reif, geschält
- 200 g Skyr natur
- 100 ml Milch 1,5 Prozent Fett
- 30 g Schoko-Whey
- 8 g Backkakao ungesüßt
- 4 Eiswürfel optional
Anleitungen
Zutaten vorbereiten
- Die geschälte Banane in grobe Stücke schneiden.
Flüssige Zutaten einfüllen
- Milch und Skyr zuerst in einen leistungsstarken Mixer geben.200 g Skyr natur, 100 ml Milch
Restliche Zutaten zugeben
- Banane, Schoko-Whey, Backkakao und optional Eiswürfel dazugeben.30 g Schoko-Whey, 8 g Backkakao, 4 Eiswürfel
Cremig mixen
- Etwa 30 bis 45 Sekunden auf hoher Stufe mixen, bis der Shake vollkommen cremig ist.
Konsistenz anpassen
- Bei Bedarf etwas mehr Milch zugeben, kurz erneut mixen und den Shake sofort trinken.100 ml Milch
Notizen
Für eine besonders dicke Konsistenz die Banane vorher in Scheiben einfrieren. Die Kalorienangabe bezieht sich auf Milch mit 1,5 Prozent Fett und ein Whey mit etwa 380 kcal pro 100 g.