Schoko-Bananen Proteinshake
Dieser Shake ist perfekt für alle Schoko-Fans – süß, sättigend und voller Proteine.
Kochutensilien
- 1 Mixer, Pürierstab oder Gabel um die Banane zu zerkleinern
Zutaten
- 250 ml Hafermilch oder fettarme Milch
- 1 reife Banane
- 30 g Schoko-Proteinpulver
- 1 TL Erdnussbutter optional
- 1 TL Kakaopulver für extra Schokoladengeschmack
- Ein paar Eiswürfel
Anleitungen
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und servieren.
- Alternativ Banane mit einer Gabel zerdrücken und alles in einem Shaker schütteln, bis es Cremig ist
Notizen
Ohne Erdnussbutter:
- Kalorien: 327 kcal
- Protein: 28,8 g
- Fett: 5,3 g
- Kohlenhydrate: 48 g
- Kalorien: 387 kcal
- Protein: 31,3 g
- Fett: 10,3 g
- Kohlenhydrate: 50 g