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Meine Lieblingsrezepte für die Diät

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    • FrühstückStarte deinen Tag mit einem gesunden, proteinreichen Frühstück! Egal ob süß oder herzhaft – hier findest du einfache, sättigende Rezepte, die dich lange mit Energie versorgen.
      • Frühstück HerzhaftVon Ei-Muffins bis hin zu proteinreichen Omeletts – herzhafte Frühstücksrezepte, die lange satt machen und perfekt für eine gesunde Ernährung sind.
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    • HauptgerichteGesunde, alltagstaugliche Gerichte, die du in kurzer Zeit zubereiten kannst. Ob mit Fleisch, Fisch oder vegetarisch – hier findest du genau das richtige Rezept für deine Ernährung.
      • Hauptgerichte FischLeichte Fischgerichte mit gesunden Omega-3-Fettsäuren – von Lachsfilet bis Thunfischsalat.
      • Hauptgerichte FleischProteinreiche Rezepte mit Hähnchen, Rind oder Pute – einfach, gesund und perfekt für eine ausgewogene Ernährung.
      • Hauptgerichte VeganKreative und gesunde vegane Gerichte voller Geschmack – ganz ohne tierische Produkte.
      • Hauptgerichte VegetarischEinfache, gesunde und proteinreiche vegetarische Rezepte für eine bewusste Ernährung.
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    • MealprepMeal Prep leicht gemacht! Plane deine Woche mit einfachen, gesunden Rezepten, die sich gut vorbereiten lassen.
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Mealprep

Meal Prep leicht gemacht! Plane deine Woche mit einfachen, gesunden Rezepten, die sich gut vorbereiten lassen.

Götterquark Abnehmdessert
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Götterquark – Mein Lieblingsdessert zum Abnehmen

Götterquark – Mein Lieblingsdessert zum Abnehmen (und was du tun kannst, wenn er nicht fest wird) Wenn du mir schon länger folgst, weißt du: Ich mag es unkompliziert, gesund und…
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Posted by Keytodev August 8, 2025
Gesunde kekse zum abnehmen
Posted inAirfryer Frühstück Frühstück Süß

5 Rezepte für gesunde Kekse zum Abnehmen

Kennst du das? Du sitzt abends auf der Couch, der Heißhunger meldet sich, und plötzlich ist die ganze Keks-Packung leer. Danach kommt das schlechte Gewissen, weil du eigentlich gesünder essen…
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Posted by Keytodev April 3, 2025
7 Rezepte für eine Proteinreiche Ernährung zum Abnehmen
Posted inAirfryer Frühstück Frühstück Herzhaft

7 Rezepte für eine proteinreiche Ernährung zum Abnehmen

Ich weiß genau, wie es ist: Du willst abnehmen, aber bloß nicht ständig hungrig sein. Und wenn du dann mal nach gesunden Rezepten suchst, kommen gefühlt nur Salatblätter und Hähnchenbrust.…
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Posted by Keytoshape März 7, 2025
Hüttenkäse Bowl mit Gemüse (57)
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Hüttenkäse Bowl mit Gemüse - High Protein & Gesund Warum du diese Hüttenkäse Bowl lieben wirst! Knackiges Gemüse, cremiger Hüttenkäse und ein leichtes Dressing – klingt nach einem schnellen Mittagessen?…
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Posted by Keytoshape Februar 18, 2025
Zucchini nudeln
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Low-Carb Zucchini Nudeln mit Hüttenkäse-Sauce

Low-Carb Zucchini Nudeln mit Hüttenkäse-Sauce   Warum Zucchini Nudeln die perfekte Low-Carb-Alternative sind Zucchini Nudeln, auch bekannt als Zoodles, sind die ideale Alternative zu herkömmlicher Pasta, wenn du dich kohlenhydratarm…
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Posted by Keytoshape Februar 10, 2025
Kräuterdip
Posted inRezepte Frühstück Frühstück Herzhaft

8 Kreative Kräuterdip Rezepte Gesund & Schnell

8 Kreative Kräuterdip Rezepte: Gesund und Schnell Zubereitet! Ich freue mich riesig, euch meine 8 leckeren Kräuterdip-Rezepte vorzustellen! Als jemand, der auf seiner Abnehmreise ist und hin und wieder gerne…
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Posted by Keytodev Oktober 30, 2024
Schnelles Curry mit Reis
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Schnelles Curry mit Reis – In 30 Minuten fertig!

Schnelles Curry mit Reis – Das perfekte High-Protein-Rezept für deine Abnehmreise Wenn du auf der Suche nach einem schnellen und gesunden Gericht bist, das dich bei deiner Abnehmreise unterstützt und…
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Posted by Keytoshape Oktober 15, 2024
Gnocchi Salat mit Pesto
Posted inRezepte Hauptgerichte Hauptgerichte Fleisch

Super leckerer Pesto Gnocchi Salat

Super leckerer Pesto Gnocchi Salat Wenn du auf der Suche nach einem schnellen, gesunden und vor allem leckeren Gericht bist, ist dieser Pesto Gnocchi Salat genau das Richtige für dich!…
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Posted by Keytodev Oktober 7, 2024
Selbstgemachte Protein Bagels
Posted inRezepte Frühstück Frühstück Herzhaft

Selbstgemachte High Protein Bagels ohne Proteinpulver

Selbstgemachte High Protein Bagels ohne Proteinpulver   Wer liebt es nicht, morgens in einen frischen, weichen Bagel zu beißen? Doch wenn du dir die Nährwertangaben von gekauften Bagels anschaust, merkst…
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Posted by Keytodev Oktober 4, 2024
Gesundes Quark-Dessert
Posted inRezepte Frühstück Frühstück Süß

Gesundes Quark-Dessert Kalorienarm & super lecker

Gesundes Quark-Dessert – Einfach, Kalorienarm und Super Lecker! Wenn du auf der Suche nach einem kalorienarmen Dessert bist, das nicht nur schnell gemacht, sondern auch unglaublich lecker ist, dann bist…
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Posted by Keytodev September 16, 2024

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Hi Kevin hier 😊
Vor drei Jahren habe ich mit 160 kg angefangen, mein Leben zu verändern. Seitdem teile ich meine Abnehmreise auf Social Media – mit allen Höhen und Tiefen. Auf Keytoshape findest du meine Lieblingsrezepte, die gesund, proteinreich und alltagstauglich sind. Schau dich um und lass dich inspirieren! Mehr von mir findest du auf Social Media.

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