Kalorienarmes Salatdressing: 3 schnelle Rezepte zum Selbermachen
Ein großer Salat klingt erst einmal nach einer ziemlich leichten Mahlzeit. Bis das Dressing dazukommt und aus ein bisschen Essig und Öl plötzlich gefühlt eine eigene Mahlzeit wird.
Genau deshalb mache ich mein kalorienarmes Salatdressing inzwischen lieber selbst. Nicht, weil Öl irgendwie schlecht wäre oder du beim Abnehmen nur noch trockenen Salat essen darfst. Sondern weil sich gerade beim Dressing Kalorien extrem schnell summieren können, ohne dass du davon unbedingt mehr satt wirst.
Und ganz ehrlich: Nur Zitronensaft über Salat zu kippen und das dann als Diät Dressing zu verkaufen, wäre mir auch zu traurig.
Hier bekommst du deshalb gleich drei einfache kalorienarme Salatdressings, die wirklich Geschmack mitbringen. Ein cremiges Joghurt Kräuter Dressing, ein Balsamico Senf Dressing und ein würziges Sesam Soja Dressing. Dazu zeige ich dir, wie du ein Dressing mit wenig Kalorien selbst machen kannst, welche Variante zu welchem Salat passt und worauf du achten solltest, wenn du beim Dressing Öl reduzieren möchtest.
Bild mit KI erstellt
Welches kalorienarme Salatdressing passt zu dir?
Wenn du nicht lange suchen möchtest, hier direkt die schnelle Übersicht:
- Joghurt-Kräuter-Dressing: cremig, frisch und von meinen drei Varianten die leichteste. Passt besonders gut zu Eisbergsalat, Gurkensalat, gemischtem Salat oder einem Salat mit Hähnchen.
- Balsamico-Senf-Dressing: etwas kräftiger, süß-säuerlich und perfekt für Rucola, Feldsalat, Tomaten oder Salate mit Feta.
- Sesam-Soja-Dressing: würzig und leicht asiatisch. Besonders gut zu Krautsalat, Gurke, Karotte, Edamame oder Hähnchen.
Alle drei Dressings sind schnell zusammengerührt und lassen sich problemlos anpassen. Wenn du Kalorien sparen möchtest, musst du also nicht automatisch auf Geschmack verzichten oder deinen Salat trocken essen.
Nährwerte der kalorienarmen Salatdressings
Damit du die drei Dressings direkt vergleichen kannst, findest du hier die ungefähren
Nährwerte pro Portion Dressing. Jede der drei Varianten reicht für
zwei große Salate.
| Dressing | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Joghurt-Kräuter | ca. 49 kcal | 7,8 g | 3,8 g | 0,4 g |
| Balsamico-Senf | ca. 93 kcal | 0,2 g | 6,9 g | 6,9 g |
| Sesam-Soja | ca. 52 kcal | 2,2 g | 4,0 g | 3,1 g |
Welches Salatdressing hat am wenigsten Kalorien?
Von diesen drei Rezepten ist das Joghurt-Kräuter-Dressing mit ungefähr
49 kcal pro Portion die kalorienärmste Variante.
Hinweis: Die Nährwerte sind ungefähre Richtwerte. Je nach verwendeter Marke
und Produkt können die tatsächlichen Werte leicht abweichen.
Schnelle gesunde Salatdressings
Zutaten
Joghurt-Kräuter-Dressing
- 150 g griechischer Joghurt 0,2 % Fett
- 1 TL Senf mittelscharf
- 1 EL Zitronensaft frisch gepresst
- 2 EL frische Kräuter Dill und Schnittlauch, fein gehackt
- 1 Prise Salz
- 1 Prise schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
Balsamico-Senf-Light-Dressing
- 3 EL Balsamico-Essig dunkel
- 1 TL Senf mittelscharf
- 1 EL Olivenöl
- 1 TL Honig flüssig
- 1 Prise Salz
- 1 Prise schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
Sesam-Soja-Protein-Dressing
- 2 EL Sojasauce Light
- 1 TL Sesamöl geröstet
- 1 TL Honig flüssig
- 1 EL griechischer Joghurt 0,2 % Fett
- 1 TL Sesam hell oder schwarz
Anleitungen
Zubereitung
- Stelle drei saubere Schraubgläser mit Deckel bereit. Jedes Glas sollte mindestens 200 ml fassen, damit beim Schütteln genug Platz bleibt und nichts ausläuft.
- Gib griechischen Joghurt, Senf, Zitronensaft, gehackte Kräuter, Salz und Pfeffer in das erste Glas. Verschließe es fest und schüttle es 15 bis 20 Sekunden, bis das Dressing glatt und gleichmäßig cremig ist.
- Fülle Balsamico-Essig, Senf, Olivenöl, Honig, Salz und Pfeffer in das zweite Glas. Schüttle kräftig, bis sich Öl und Essig sichtbar verbunden haben und das Dressing leicht sämig aussieht.
- Gib Sojasauce, Sesamöl, Honig, griechischen Joghurt und Sesam in das dritte Glas. Verschließe das Glas und schüttle es etwa 20 Sekunden, damit sich der Joghurt vollständig mit der Sojasauce verbindet.
- Probiere jedes Dressing mit einem sauberen Löffel. Gib bei Bedarf etwas mehr Zitronensaft für Frische, Pfeffer für Würze oder 1 Esslöffel Wasser für eine flüssigere Konsistenz dazu.
- Verteile jede Variante auf zwei große Salatportionen oder bewahre sie verschlossen im Kühlschrank auf. Vor dem nächsten Verwenden das Glas immer noch einmal kurz schütteln, weil sich einzelne Zutaten absetzen können.
Notizen
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Welches Salatdressing eignet sich zum Abnehmen?
Wenn du abnehmen möchtest, brauchst du kein spezielles „Diät Dressing“. Viel wichtiger ist, dass das Dressing zu deiner Ernährung passt, dir schmeckt und aus deinem eigentlich leichten Salat nicht unbemerkt eine deutlich kalorienreichere Mahlzeit macht.
Gerade Öl kann dabei einen großen Unterschied machen. Das bedeutet nicht, dass Olivenöl schlecht ist oder komplett aus deinem Salat verschwinden muss. Aber zwischen einem Teelöffel und mehreren großzügigen Esslöffeln liegt eben ein deutlicher Unterschied.
Deshalb arbeite ich bei kalorienarmen Salatdressings gerne mit Zutaten, die Geschmack und Volumen bringen, ohne dass dafür besonders viel Öl nötig ist. Dazu gehören zum Beispiel:
- fettarmer Joghurt oder Skyr
- Senf
- Zitronensaft
- Balsamico oder anderer Essig
- frische Kräuter
- Gewürze
- etwas Wasser zum Verdünnen
Für mich funktioniert ein Salatdressing zum Abnehmen dann gut, wenn ich nicht das Gefühl habe, gerade irgendeinen traurigen Diät-Ersatz zu essen.
Denn am Ende bringt mir das kalorienärmste Dressing nichts, wenn der Salat damit so langweilig schmeckt, dass ich ihn eigentlich gar nicht essen möchte.
Ein gutes kalorienarmes Dressing ist deshalb für mich immer ein Kompromiss aus Geschmack, Konsistenz und Kalorien.
Welches Salatdressing hat am wenigsten Kalorien?
Besonders wenig Kalorien haben Salatdressings, die hauptsächlich aus Essig oder Zitronensaft, Senf, Wasser, Kräutern und Gewürzen bestehen. Bei cremigen Dressings sind fettarmer Naturjoghurt oder Skyr eine gute Basis.
Von den drei Rezepten in diesem Artikel ist mein Joghurt-Kräuter-Dressing die leichteste Variante. Das Balsamico-Senf-Dressing enthält durch das Olivenöl etwas mehr Kalorien.
Trotzdem würde ich nicht ausschließlich danach gehen, welches Dressing theoretisch die wenigsten Kalorien hat.
Ein Dressing aus Wasser, Essig und Gewürzen kann extrem kalorienarm sein. Wenn es dir aber nicht schmeckt, bringt dir das im Alltag wenig.
Gerade deshalb mag ich Joghurt oder Skyr als Grundlage. Sie sorgen für Cremigkeit und Volumen, sodass du deutlich weniger oder teilweise gar kein Öl benötigst.
Auch Senf ist praktisch, weil er Geschmack bringt und gleichzeitig dabei hilft, die Zutaten miteinander zu verbinden.
Ist dein Joghurt-Dressing zu dick, kannst du einfach ein oder zwei Esslöffel Wasser oder Zitronensaft unterrühren. Dadurch bekommst du mehr Volumen und eine typische Dressing-Konsistenz, ohne dafür zusätzlich Öl verwenden zu müssen.
Kalorienarmes Salatdressing selber machen statt fertig kaufen
Ein kalorienarmes Salatdressing selber zu machen dauert meistens keine fünf Minuten.
Der größte Vorteil ist für mich dabei nicht einmal, dass selbst gemacht automatisch besser wäre.
Du weißt einfach genau, was drin ist.
Wenn dir ein Fertigdressing schmeckt und es in deine Ernährung passt, kannst du das natürlich genauso verwenden.
Bei einem selbst gemachten Dressing kannst du aber ziemlich einfach bestimmen, wie viel Öl, Süße und Joghurt hineinkommen.
Außerdem kannst du die Konsistenz direkt an deinen Salat anpassen.
Für einen kräftigen Eisbergsalat darf das Dressing beispielsweise etwas cremiger sein. Bei Feldsalat oder Rucola würde ich es dünner halten, damit die empfindlichen Blätter nicht komplett erschlagen werden.
Genau diese Flexibilität mag ich an selbst gemachten Dressings.
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Kalorienarmes Joghurt Dressing als cremige Basis
Wenn du nach einem kalorienarmen Salatdressing mit Joghurt suchst, ist die Joghurt Kräuter Variante wahrscheinlich die einfachste Lösung.
Griechischer Joghurt mit niedrigem Fettanteil, Naturjoghurt oder Skyr geben dir eine cremige Basis, ohne dass du dafür Mayonnaise oder viel Öl brauchst.
Skyr enthält je nach Produkt etwas mehr Protein und ist meistens sehr dick.
Dadurch eignet er sich besonders gut für ein proteinreiches Salatdressing.
Du solltest ihn allerdings etwas verdünnen.
Dafür kannst du Wasser, Zitronensaft oder eine Mischung aus beidem verwenden.
Normaler Naturjoghurt ist von Anfang an flüssiger und funktioniert deshalb besonders gut, wenn du ein leichtes Dressing möchtest.
Mit Kräutern, Senf, Pfeffer und etwas Salz bekommst du daraus innerhalb weniger Minuten ein Dressing, das auch ohne große Menge Öl nach etwas schmeckt.
Kalorienarmes Salatdressing ohne Öl
Kann man ein kalorienarmes Salatdressing ohne Öl machen?
Ja.
Gerade bei cremigen Varianten ist das ziemlich einfach.
Joghurt oder Sojajoghurt, Senf, Zitronensaft, Kräuter, Gewürze und etwas Wasser reichen grundsätzlich schon aus.
Bei einer Vinaigrette merkt man das fehlende Öl deutlicher, weil Öl dort einen großen Teil des Mundgefühls ausmacht.
Du kannst trotzdem mit Balsamico, Senf und Wasser arbeiten, solltest aber realistisch erwarten, dass das Ergebnis anders schmeckt als eine klassische Essig Öl Vinaigrette.
Für mich wäre Öl deshalb nichts, das grundsätzlich raus muss.
Wenn du Kalorien sparen möchtest, reicht es oft schon, einfach weniger davon zu verwenden.
Das ist meistens angenehmer, als unbedingt ein Salatdressing ohne Kalorien bauen zu wollen.
Denn null Kalorien wirst du bei einem richtigen Dressing praktisch kaum erreichen. Gewürze, Joghurt, Senf und andere Zutaten bringen ebenfalls Energie mit, auch wenn die Menge insgesamt sehr niedrig sein kann.
Gibt es Salatdressing ohne Kalorien?
Ein echtes selbst gemachtes Salatdressing komplett ohne Kalorien ist kaum realistisch. Auch Senf, Joghurt, Zitronensaft oder andere Zutaten enthalten zumindest kleine Mengen Energie.
Du kannst ein Dressing aber sehr kalorienarm zubereiten.
Wenn du möglichst wenig Kalorien möchtest, kannst du beispielsweise Essig oder Zitronensaft mit Wasser, Senf, Salz, Pfeffer und Kräutern kombinieren.
Ich würde trotzdem nicht versuchen, zwanghaft ein „Zero Dressing“ daraus zu machen. Schon eine kleine Menge Joghurt, Skyr oder Öl kann Geschmack und Konsistenz deutlich verbessern, ohne dass das Dressing deshalb automatisch zur Kalorienbombe wird.
Welches kalorienarme Dressing passt zu welchem Salat?
Nicht jedes Dressing funktioniert für jeden Salat gleich gut. Besonders die Konsistenz und die Stärke des Geschmacks machen einen Unterschied.
Eisbergsalat und Gurkensalat
Hier darf das Dressing ruhig etwas cremiger und kräftiger sein. Mein Joghurt-Kräuter-Dressing passt deshalb besonders gut.
Mit etwas Knoblauch, Schnittlauch, Dill oder zusätzlichem Zitronensaft kannst du es noch kräftiger abschmecken.
Rucola und Feldsalat
Bei empfindlicheren Blattsalaten mag ich leichtere Dressings lieber.
Das Balsamico-Senf-Dressing passt hier besonders gut. Auch Tomaten, Birne, Feta oder ein paar geröstete Kerne harmonieren damit.
Wenn dir der Balsamico bereits süß genug ist, kannst du den Honig reduzieren oder komplett weglassen.
Krautsalat, Karotte und asiatische Salate
Dafür würde ich das Sesam-Soja-Dressing nehmen.
Etwas Limettensaft bringt zusätzliche Frische. Wenn du es kräftiger möchtest, passen Chili oder frisch geriebener Ingwer ebenfalls dazu.
Das Dressing funktioniert besonders gut zu Weißkohl, Rotkohl, Karotten, Gurke, Edamame oder einem Salat mit gebratenem Hähnchen.
Tomaten, Feta und Ofengemüse
Hier funktionieren sowohl das Joghurt-Kräuter-Dressing als auch das Balsamico-Senf-Dressing.
Zum Joghurt-Dressing passt etwas Knoblauch sehr gut. Das Balsamico-Dressing ist die bessere Wahl, wenn du eine etwas süß-säuerliche Variante möchtest.
So kannst du aus den drei Grundrezepten ziemlich viele unterschiedliche Salate machen, ohne jedes Mal ein komplett neues Dressing-Rezept zu brauchen.
Welche Zutaten eignen sich für ein kalorienarmes Salatdressing?
Eigentlich brauchst du für ein gutes Dressing keine besonderen Light-Produkte. Viel wichtiger ist, welche Aufgabe eine Zutat im Dressing übernimmt.
Für Cremigkeit:
Naturjoghurt, griechischer Joghurt mit niedrigem Fettanteil, Skyr oder ungesüßter Sojajoghurt.
Für Säure und Frische:
Zitronensaft, Limettensaft, Balsamico, Apfelessig oder Weißweinessig.
Für Würze:
Senf, Pfeffer, Salz, Knoblauch, Chili, Paprikapulver oder Sojasauce.
Für frischen Geschmack:
Dill, Schnittlauch, Petersilie, Basilikum oder andere frische Kräuter.
Für etwas Süße:
Honig oder Ahornsirup. Oft brauchst du davon aber deutlich weniger, als du vielleicht denkst. Gerade dunkler Balsamico bringt bereits eine gewisse Süße mit.
Für die richtige Konsistenz:
Wasser.
Klingt langweilig, ist aber einer meiner liebsten Tricks bei Dressings. Gerade Joghurt oder Skyr sind pur oft viel zu dick. Ein oder zwei Esslöffel Wasser machen daraus ein richtig cremiges Dressing, ohne dass du dafür mehr Öl benötigst.
Und natürlich darf auch Öl hinein. Kalorienarm bedeutet nicht, dass eine Zutat verboten ist. Ich würde es einfach bewusst dosieren, statt mehrere Esslöffel nach Gefühl in die Schüssel zu kippen.
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Kalorienarmes Salatdressing zum Abnehmen vorbereiten
Wenn du unter der Woche wenig Zeit hast, lohnt es sich, direkt mehrere Portionen vorzubereiten.
Das Dressing kannst du in einem sauberen Schraubglas im Kühlschrank lagern.
Den Salat selbst würde ich getrennt aufbewahren.
Vor allem Rucola, Feldsalat und andere empfindliche Blätter werden durch Salz und Säure schnell weich.
Wenn du deinen Salat morgens für die Arbeit vorbereitest, packst du das Dressing deshalb einfach separat ein.
Bei Kohl und Karotten ist das anders.
Die dürfen ruhig schon eine Weile im Dressing liegen.
Dadurch werden sie etwas weicher und nehmen mehr Geschmack an.
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Kalorienarmes Salatdressing, die häufigsten Fragen
Welches Salatdressing hat am wenigsten Kalorien?
Sehr leichte Dressings bestehen meistens aus Essig oder Zitronensaft, Senf, Wasser und Gewürzen. Wenn du ein cremiges Dressing möchtest, sind fettarmer Naturjoghurt oder Skyr gute Möglichkeiten.
Ein Dressing auf Ölbasis ist normalerweise kalorienreicher, weil Öl eine hohe Energiedichte hat. Das bedeutet aber nicht, dass du Öl komplett vermeiden musst. Schon eine kleinere Menge kann für Geschmack sorgen, während Joghurt, Wasser oder Zitronensaft zusätzlich Volumen bringen.
Welches Salatdressing eignet sich zum Abnehmen?
Ein gutes Salatdressing zum Abnehmen ist für mich vor allem eines, das in deinen Kalorienrahmen passt und dir trotzdem schmeckt.
Ein kalorienarmes Joghurt Dressing, eine leichte Vinaigrette oder ein Dressing mit weniger Öl können praktische Varianten sein. Das Dressing selbst sorgt natürlich nicht dafür, dass du abnimmst. Es kann dir aber helfen, die Kalorien deiner Mahlzeit besser im Blick zu behalten.
Kann ich kalorienarmes Salatdressing selber machen?
Ja, und meistens dauert das nur wenige Minuten.
Joghurt, Senf, Zitronensaft, Kräuter und etwas Wasser reichen bereits für ein einfaches cremiges Dressing mit wenig Kalorien. Für eine kalorienarme Vinaigrette kannst du Balsamico, Senf, eine kleine Menge Öl und etwas Wasser miteinander vermischen.
Wie lange hält selbst gemachtes kalorienarmes Salatdressing?
Die Haltbarkeit hängt von den verwendeten Zutaten ab. Dressings mit frischem Joghurt oder Kräutern solltest du gut verschlossen im Kühlschrank lagern und innerhalb weniger Tage aufbrauchen.
Verwende am besten immer ein sauberes Schraubglas. Wenn sich Geruch, Farbe oder Konsistenz ungewöhnlich verändern, würde ich das Dressing nicht mehr verwenden.
Kann ich ein kalorienarmes Salatdressing ohne Öl machen?
Ja. Besonders cremige Dressings funktionieren sehr gut komplett ohne Öl.
Joghurt, Skyr oder Sojajoghurt sorgen bereits für eine angenehme Konsistenz. Dazu kommen zum Beispiel Senf, Zitronensaft, Kräuter und etwas Wasser.
Bei einer klassischen Vinaigrette verändert sich der Geschmack ohne Öl allerdings deutlich. Wenn du Öl magst, musst du es also nicht komplett streichen. Weniger zu verwenden reicht oft schon aus.
Gibt es Salatdressing ohne Kalorien?
Ein richtiges Salatdressing mit Zutaten wie Joghurt, Senf oder Öl hat praktisch immer zumindest ein paar Kalorien.
Du kannst die Kalorien aber sehr niedrig halten, wenn du hauptsächlich mit Essig, Zitronensaft, Wasser, Gewürzen und kleinen Mengen weiterer Zutaten arbeitest.
Für mich wäre trotzdem wichtiger, dass das Dressing schmeckt, statt unbedingt irgendein Zero Salatdressing mit möglichst genau null Kalorien daraus machen zu wollen.
Welches kalorienarme Dressing passt zu Eisbergsalat?
Zu Eisbergsalat passt besonders gut ein cremiges Joghurt Senf Dressing.
Der Salat selbst ist knackig und relativ mild. Deshalb darf das Dressing ruhig etwas kräftiger gewürzt sein. Knoblauch, Schnittlauch, Dill oder etwas Zitronensaft funktionieren hier sehr gut.
Auch das Sesam Soja Dressing passt zu Eisbergsalat, besonders wenn noch Gurke, Karotten oder Hähnchen dazukommen.
Kann ich kalorienarmes Joghurt Dressing mit Skyr machen?
Ja. Skyr eignet sich sehr gut als Basis und liefert zusätzlich relativ viel Protein.
Er ist allerdings meistens deutlich dicker als normaler Naturjoghurt. Gib deshalb nach und nach etwas Wasser oder Zitronensaft dazu, bis das Dressing die gewünschte Konsistenz hat.
Warum trennt sich mein kalorienarmes Dressing?
Bei einem Dressing mit Öl und Essig ist das vollkommen normal. Beide Flüssigkeiten trennen sich nach einiger Zeit wieder voneinander.
Senf hilft dabei, sie besser zu verbinden. Wenn sich dein Dressing trotzdem absetzt, schüttelst du das verschlossene Glas vor dem Essen einfach ungefähr 10 Sekunden kräftig durch.
Kann ich kalorienarmes Salatdressing im Thermomix machen?
Ja. Du brauchst für die Rezepte zwar keinen Thermomix, kannst die Zutaten darin aber problemlos vermischen.
Gerade bei einem kalorienarmen Joghurt Dressing reicht kurzes Vermengen völlig aus. Ich würde es nicht unnötig lange mixen, sondern nur so lange, bis sich alle Zutaten gleichmäßig verbunden haben.
Kann ich kalorienarmes Salatdressing ohne Zucker machen?
Ja. Viele Salatdressings brauchen überhaupt keinen zusätzlichen Zucker.
Beim Balsamico Dressing würde ich zuerst probieren, ob dir die natürliche leichte Süße des Balsamicos bereits reicht. Ein Joghurt Kräuter Dressing kommt normalerweise ebenfalls komplett ohne zusätzlichen Zucker aus.
Ist ein kalorienarmes Salatdressing automatisch Low Carb?
Nicht automatisch. Das hängt immer von den Zutaten ab.
Joghurt, Honig, Balsamico und andere Zutaten können Kohlenhydrate enthalten. Wenn du gezielt Low Carb isst, solltest du deshalb auf die verwendeten Produkte und Mengen schauen.
Ein einfaches Joghurt Kräuter Dressing ohne zusätzlichen Zucker lässt sich aber normalerweise problemlos kohlenhydratarm zubereiten.
Ist kalorienarmes Salatdressing für Diabetiker geeignet?
Das lässt sich nicht pauschal sagen. Wenige Kalorien bedeuten nicht automatisch, dass ein Dressing für Menschen mit Diabetes geeignet ist.
Interessant sind unter anderem zugesetzter Zucker, die enthaltenen Kohlenhydrate und natürlich die Menge, die du davon verwendest. Wenn du aufgrund von Diabetes besondere Ernährungsempfehlungen bekommen hast, solltest du dich daran orientieren.
Mein Fazit zum kalorienarmen Salatdressing
Ein kalorienarmes Salatdressing muss für mich nicht nach Diät schmecken.
Genau das wäre nämlich der Punkt, an dem ich nach ein paar Tagen wieder keine Lust darauf hätte.
Mit Joghurt, Senf, Essig, Zitronensaft, Kräutern und bewusst dosiertem Öl kannst du ziemlich einfach Dressings machen, die deutlich leichter sein können als viele klassische Varianten und trotzdem Geschmack mitbringen.
Ob du am Ende ein Joghurt Dressing, eine kalorienarme Vinaigrette oder ein Sesam Soja Dressing bevorzugst, ist eigentlich egal.
Nimm das, was deinen Salat so schmecken lässt, dass du ihn auch wirklich gerne isst.
Für mich ist das langfristig deutlich sinnvoller, als aus einer Mahlzeit auf Krampf noch die letzten paar Kalorien herauszuquetschen.
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Hinweis: Rezeptideen und Teile der Texte auf dieser Seite wurden mit Unterstützung von KI erstellt und von mir persönlich getestet und geprüft.
Vielen Dank für die tollen Dressing-Rezepte! Das Joghurt-Kräuter-Dressing habe ich gestern direkt ausprobiert und bin total begeistert. Sehr lecker.
Tolles Rezept! Ich liebe die Idee, Kalorienreduktion mit leckerem Geschmack zu kombinieren. Die verschiedenen Dressings klingen super und ich kann es kaum erwarten, sie auszuprobieren. Danke für die Inspiration!
Ich liebe die Idee von kalorienarmem Salatdressing! Die Rezepte klingen einfach und lecker. Besonders das mit dem Joghurt interessiert mich – ich werde es auf jeden Fall ausprobieren. Danke für die Inspiration!